Что полезно есть на пляже?
Но сегодня многие не отказывают себе в перекусе на пляже, тем более что после купания обычно просыпается хороший аппетит. Так что же можно есть во время пребывания на пляже, что бы сохранить фигуру и здоровье?
Большинство современных диетологов, советуют употреблять в пищу обезжиренную еду, насыщенную витаминами. Нужно отказаться от жирной и тяжелой пищи, которая плохо переваривается и создает ощущение тяжести.
Медики доказали, что мелкие перекусы на пляже приводят к увеличению веса. А пляжная еда в виде чебуреков или белящей совершенно не делает фигуру привлекательной. Поэтому эти продукты нужно исключить из рациона питания.
Самой полезной в списке желаемых продуктов является морковь. Палочки из моркови будут наилучшим перекусом для сохранения фигуры и красоты в течение всего лета и не только. Овощ содержит оранжевый пигмент, который способствует не только улучшению кровообращения, а и делает загар более красивым и насыщенным, при этом защищая кожу от воздействия вредных лучей солнца. Кроме этого морковь зарядит энергией на весь день и придаст жизненных сил. Но кремами от загара все равно нужно пользоваться даже при употреблении большого количества моркови.
Так же очень полезными будут огурцы, так как они на 95% состоят из воды. Огурцы обладают мочегонным свойством, поэтому помогут вывести из организма шлаки и токсины. Более того, они содержат большое количество витаминов, которые просто необходимы во время активного отдыха. Огурцы хорошо усваиваются и улучшают пищеварение в целом.
Хорошим перекусом во время летнего периода станет арбуз. Он поможет утолить жажду. К тому же он вкусный и сочный. Красящий пигмент, который содержится в арбузах, поможет сохранить здоровый цвет кожи и избавит от кишечных заболеваний.
Диетологи предлагают перекусывать на пляже виноградом. Кроме его вкусовых качеств, есть и другие преимущества, например, замедление старения кожи. Чипсы и сухарики можно заменить орехами без специй. Орехи содержат много аминокислот, витаминов и белков. Но орехи высококалорийные, поэтому нужно знать меру.
Пить на пляже лучше всего простую воду со льдом, лимонным соком или холодный чай. Не желательно употреблять газированную воду и прочие напитки. Они не только не утоляют жажду, а и наносят вред организму.
Источник:
www.nabran.ru
Категория: Полезные советы | Добавил: Лезгин (2012-06-16)
| Автор: Азер Исмиханов 
Просмотров: 2936
| Теги: Полезные оветы, набрань, курортная зона Набран
|
Рейтинг: 5.0/4/5
Просмотров: 2936
| Теги: Полезные оветы, набрань, курортная зона Набран
|
Рейтинг: 5.0/4/5
Комментариев всего: 0
